Chill mal! Aber wie? Workshop zur Stressprävention für Schülerinnen und Schüler der 7. Klassen

Stress – was ist das überhaupt? Was sind die Stressquellen in unserem Alltag – und muss Stress immer etwas Negatives sein? Warum ist Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit? Und weshalb laden wir unsere Batterien manchmal besser im Gespräch mit Freundinnen und Freunden auf als mit einem Energydrink?

Diese und viele weitere Fragen stehen im Mittelpunkt des interaktiven Workshops „Chill mal! Aber wie?“, den die Bayerische Akademie der Wissenschaften gemeinsam mit AHA – The Science Communication Hub speziell für das Gymnasium Freiham entwickelt hat.

Dr. Sandra Nischwitz, Fachärztin für Neurologie und Schlafmedizin am Max-Planck-Institut für Psychiatrie, und Dr. Maria F. Urquijo, Psychologin an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am LMU Klinikum, erläutern die sogenannten „Power-Faktoren“ für unsere Gesundheit – von sozialen Kontakten über Bewegung und Ernährung bis hin zu ausreichend Schlaf. Sie vermitteln praktische Tipps, probieren gemeinsam mit den Schülerinnen und Schülern Entspannungstechniken aus und zeigen auf, wie Wearables und digitale Tools zur Stressprävention beitragen können – und warum es genauso wichtig ist, sich auch ohne technische Hilfsmittel selbst zu beobachten.